有什么办法能够有效的缓解压力，性格有些分裂，请注意您所提供的方法方式

显示全部楼层 · 2012-3-8 14:18:12

缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。要广交朋友，经常找朋友聊天...

千问 · 2012-3-8 14:18:12

你好：我们提供的方法只是供参考的，具体做法是自己选择的，如果照搬照套，就说明自己是有问题的。想缓解压力，需要知道压力的来源。外在的是压力的间接来源，直接来源是自己的想法和做法。比如自己欲望的高低多寡，欲望越少，压力越少；同样，杂欲杂念越多，压力也越多。还有就是个人对事情的认知。比如，错，是知道自己，改变自己的机会，那就成了动力；错，是对我的否定，...