我常年便秘，前有20天前做了一..

显示全部楼层 · 2009-3-2 19:49:02

我常年便秘，前有20天前做了一..
保密 | 0个月
2009-03-02 19:49:02
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健康咨询描述：
我常年便秘,前有20天前做了一次肠镜还是不行,反而严重,这又有好几天不大便了,但是没有任何感觉.

千问 · 2009-3-2 19:49:02

你好,
1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.

千问 · 2009-3-2 19:49:02

患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.应避免久坐少动,宜多活动,养成定时上厕的习惯.还可吃些果导片或麻仁润肠丸.