求男人减肥方法，实际点的

显示全部楼层 · 2012-3-20 14:25:42

恩，办公室减肥应该不难，因为时间比较多，而且时间规律！根据你的情况，建议先控制饮食！每天的饭量减少到平时的70%，坚持一段时间，一定要避免吃零食（因为某些零食所含的能量可能比你摄入的主食能量还多）！另外，每坐一个小时左右，就起来走一走！坐姿：坐凳子的前三分之一处，身体挺直，收小腹！运动方法：运动不宜过度，贵在坚持！每天跑步30—60分钟后，再跳绳！先试一段时间！记住，坚持才是硬道理！仅供参考...

千问 · 2012-3-20 14:25:42

早中晚各一次，每次10-30分钟就ok，走路！走的时候手臂摆的幅度和腿抬高的幅度尽量大，坚持的话，1个月能瘦10-30斤，很有效的。...

千问 · 2012-3-20 14:25:42

U熊啊。。呵呵。。。。长的好看吗？。。。肯定很多人喜欢你的。。...

千问 · 2012-3-20 14:25:42

哎呀你也太重了吧！哥们我跟你一样高但我算标准身材吧！就是我经常坚持运动几乎是从我开始上学起，看到你所说的我大概想，你是不是特不想运动的那种啊我更感觉你不想吃苦哦可能我说的话有点难听但只是想告诉你哦。希望别见意哦...

千问 · 2012-3-20 14:25:42

运动...