哪个运动最能简健身

显示全部楼层 · 2012-3-24 10:36:21

看你是想练肌肉还是什么咯..没有说哪个运动最能健身不过游泳是很好的健身之一平时打打篮球在家里跳绳俯卧撑之类或者爬爬山都可以的...

千问 · 2012-3-24 10:36:21

看你运动的目的是什么了，如果是想增肌的话那就是用哑铃做运动是最全面的，如果是想增加肺活量的话最好就是有氧运动的跑步了，这是最原始的了。越来越多的人喜欢使用跑步机，在于跑步机的各种减肥健身效果都是比较完善的，而且跑步机健身不受任何天气环境的影响，方便使用，那么使用跑步机该如何更好的锻炼出效果呢？这个是一个很多人都关心而又不懂的问题！1.跑速要慢：不...

千问 · 2012-3-24 10:36:21

每天晚上多走一个小时左右...

千问 · 2012-3-24 10:36:21

跑步或游泳...

千问 · 2012-3-24 10:36:21

半小时以上的有氧运动，快走，慢跑。...