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怎样做坐位体前屈

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3 | 2019-11-7 09:17:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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千问 | 2019-11-7 09:17:52 | 显示全部楼层

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千问 | 2019-11-7 09:17:52 | 显示全部楼层

双腿伸直坐在床上，双手向前伸直，上身下压，直到腿部韧带出现酸痛感觉，手伸的越远，说明自己的韧带越好。锻炼须慢慢来，切不可操之过急拉伤了韧带。...

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千问

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