跳绳能练弹跳吗？我一米92，体重195斤跳几个一组一天跳一组好呢？求专业人士啊！！！！

显示全部楼层 · 2012-3-9 08:22:40

你的条件很不错，这样的身高可以在职业球场胜任1-3号位，如果你年龄还小甚至有希望打四、五号位，练习跳绳对你绝对有帮助，因为我们中国大个子越高越壮的一般也是动作很慢的，身体缺乏灵活性、协调性和爆发力，跳绳可以提高身体的灵活性、协调性，对于弹跳的提高也有一点帮助，但不会很大，因为弹跳主要看腿部力量和爆发力，要练弹跳须在腿部力量方面加强练习。...

千问 · 2012-3-9 08:22:40

最好是垫脚尖爬楼梯，172的个子我练了1年可以抓框。...

千问 · 2012-3-9 08:22:40

跳绳可以锻炼两腿的协调性，对弹跳帮助不大，可以练习蛙跳或者负重练爆发力...

千问 · 2012-3-9 08:22:40

最好去蹦楼梯那样练弹跳的效果好...

跳绳能练弹跳吗？我一米92，体重195斤跳几个一组 一天跳一组好呢？求专业人士啊！！！！

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