高血压最好的治疗方法？不想吃药了

显示全部楼层 · 2012-6-4 21:51:38

目前我国高血压患者的人数已经超过2亿，每5个成人中就有1个是高血压患者，且每年增加1000万人世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过6克，6克盐相当于一平勺啤酒瓶盖去掉软胶之后的量，而在北京，市民日均盐摄入量在10克-12克左右。另外配合降压护腕使用效果明显。实际上，包括味精、酱油、番茄酱、咸菜、熟食制品的钠盐含量更不容忽视，因为这些物质中的盐含量往往是看不见的。对日常生活中和老百姓息息相关的几类食物的含盐量做了个统计，如一个油饼含盐量0.8克，二两榨菜11.3克，一个咸鸭蛋2克，一袋方便面5.4克。有数据显示，每天少吃1克盐，人体平均血压能降低1-2毫米汞柱，低盐膳食的确有助于降低血压。要减少盐的摄入量，市民需掌...

千问 · 2012-6-4 21:51:38

吃醋泡花生有一定的好处...

千问 · 2012-6-4 21:51:38

血压多少了？轻度的话注意低盐低钠低胆固醇饮食和适量运动。...