二十岁,大一,女生,身高170公分体重130斤,想减二十五斤,求健康的运...

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查看11 | 回复5 | 2012-3-20 10:47:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
多吃水果,少吃高热量的垃圾食品,油炸食品, 饼干,糖,巧克力等等多做有氧运动, 如跑步,健身操。每次坚持30分钟以上,才能起到消耗脂肪的目的,运动完觉得饿就吃点水果喝点水,你要是又吃汉堡又吃奶酪的等于白运动了,等于汽车用掉100块油立马加上100块油。...
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千问 | 2012-3-20 10:47:34 | 显示全部楼层
给你一个很和谐的放啊反,每次不要吃饱,感觉不饿就可以了。不吃夜宵,要坚挺。感觉Hold不住就喝点水,缓解一下。一个月减个十几斤木有问题...
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千问 | 2012-3-20 10:47:34 | 显示全部楼层
这个很正常了 还要减干嘛...
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千问 | 2012-3-20 10:47:34 | 显示全部楼层
我和你状况一样阿,体重身高年龄都一样哦~~我每天早上喝点绿豆稀饭,中午吃点水果,下午有时候不吃有时候就吃点水果~...
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千问 | 2012-3-20 10:47:34 | 显示全部楼层
剪掉十五就够啊,,,,每天多做运动,在高中累。到了大学轻松啦许多。。。。不吃零食慢慢就减下来啦。。...
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