人一天的正常睡眠时间是多少?7个钟够吗?为什么一到下午都会觉得眼困?

显示全部楼层 · 2012-3-21 11:04:24

最好能够睡到8小时，晚上11点前睡觉，因为晚上11点到凌晨3点都是身体各个器官都能得到较好的运作和休息，中午11点至1点睡一觉，大概30分钟最好了，下午就会更加有精神，另外午饭不要吃得太饱，那样血液都到胃里面了，大脑容易缺氧、缺血而整个人比较疲惫的，下午上班前可以吃点有芳香味道的水果，可以醒神，如苹果、橙子、香蕉等。经常对电脑的话，也需要消耗比较多的精神，所以下班后就少对点电脑，多做锻炼。...

千问 · 2012-3-21 11:04:24

正常睡眠时间也是七八个小时，眼困肯定跟长时间盯着电脑有关，造成眼睛疲劳，只要保证睡眠质量每天七个小时很充裕的，不用担心...

千问 · 2012-3-21 11:04:24

不算少啊，7-8个钟是正常的...

千问 · 2012-3-21 11:04:24

不同年龄阶段的睡眠需求是不一样的，基本上8小时，小孩可能多一点，老人可能少一些。...