失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威.胁。失眠的人,由于长期处于失眠、睡眠不足状态,严重引起感知方面变化。对于失眠留下的并发症有很多:1.失眠会引起神经衰弱,人精神恍惚,严重的容易引起抑郁症和神经分裂,会使人体调节机制变差。2.女.性.同胞会引起.内.分.泌.失.调的症状,身体免疫变差。3.对人的身体健康又严重影响。针对失眠问题,要做到一下几点:① 以清淡而富含蛋白质、维 生素的饮食为宜。 ② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 ③ 生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激.性饮料。 ④ mai特宁等保 健品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。为了保证睡眠,平时应注意以...