口干,注意力很不集中,失眠多梦睡不着。小腿等处脱皮屑。虚汗多,早晨心跳快,心乏气短没精神。脾气大...

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查看11 | 回复4 | 2012-3-23 16:47:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威.胁。失眠的人,由于长期处于失眠、睡眠不足状态,严重引起感知方面变化。对于失眠留下的并发症有很多:1.失眠会引起神经衰弱,人精神恍惚,严重的容易引起抑郁症和神经分裂,会使人体调节机制变差。2.女.性.同胞会引起.内.分.泌.失.调的症状,身体免疫变差。3.对人的身体健康又严重影响。针对失眠问题,要做到一下几点:① 以清淡而富含蛋白质、维 生素的饮食为宜。 ② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 ③ 生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激.性饮料。 ④ mai特宁等保 健品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。为了保证睡眠,平时应注意以...
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千问 | 2012-3-23 16:47:13 | 显示全部楼层
如何保持集中注意力 (1)养成好习惯养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。 如果可能,在进入学习或者工作状态前做一些小仪式,比如摆个姿势,戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样,给身体一个提示。 (2)让头脑做好准备避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前,花几分钟平定思绪。 积极点,相信自己可以克服一切困难。 ...
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千问 | 2012-3-23 16:47:13 | 显示全部楼层
是不是处于青春期的过渡阶段哦 ,加强运动哦 (当然不是床上运动)。手淫嘛 倒是很正常的,但是不要过渡啊。(~ o ~)~zZ,鄙人觉得吧 ,你还是适当补钙,有事没事就出去晒太阳(如果注重皮肤保养,就多运动吧)...
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千问 | 2012-3-23 16:47:13 | 显示全部楼层
找个好中医好好调理调理...
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