怎样尽快练出腹肌？？？大约多久，求专业指导

显示全部楼层 · 2012-8-6 10:36:30

网上有腹肌撕裂者和8分钟腹肌的视频，很有效，只是不全。你可以搜一下。要有完美的腹肌不单靠力量训练，还有有氧运动。只有把肚子上的脂肪减掉，才会显示出漂亮的腹肌。如果你每天锻炼的话，休息得当，营养足够，大概3个月就会有非常漂亮的腹肌，如果你对训练腹肌的方法不了解，还可以追问我，或者上百度查查。...

千问 · 2012-8-6 10:36:30

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。...

千问 · 2012-8-6 10:36:30

网上有8分钟腹肌锻炼视频动画的坚持做你能行的不会浪费太多时间效果也很好因为我比较瘦所以不到一个月就很明显了...