男人怎么减肚子?来个减成功了的！

显示全部楼层 · 2012-8-7 13:29:07

瘦肚子的最快方法方法1、晚餐少吃如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！方法2、站立扭腰站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站...

千问 · 2012-8-7 13:29:07

每天仰卧起坐。分组做，一次30个，一天做3组。 7天，我肚子就没了，不过开始时腹肌有点酸。要看肚子多大。我的就一点点大。...

千问 · 2012-8-7 13:29:07

你说的应该多半是啤酒肚注意运动饮食！加强锻炼...

千问 · 2012-8-7 13:29:07

≥80厘米（cm...

千问 · 2012-8-7 13:29:07

做仰卧起坐...