妈妈四十七岁，贫血怎么调养？

显示全部楼层 · 2012-8-7 11:19:41

鉴于你妈妈的年龄，建议检测一下你妈妈的血压和血糖，如果都是正常的，就可以多吃一些补血的东西。除了吃，一些好的饮食习惯也是关键：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。补血类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。...

千问 · 2012-8-7 11:19:41

食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。富含优质蛋白质的食物　如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。富含维生素C的食物　新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。富含铁的食物　鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳...

千问 · 2012-8-7 11:19:41

喝奶昔，细胞均衡营养。...

千问 · 2012-8-7 11:19:41

喝红枣茶...