最近在试苦瓜减肥法，什么都不加实在咽不下，就用盐，香油，老抽调了下，这样对效果有影响没？

显示全部楼层 · 2012-8-8 22:04:52

我减肥的时候什么也不加就吃苦瓜要是觉得受不了就吃点自己很喜欢吃的水果最好是味道重点的水果一吃完苦瓜就马上吃水果这样强很多
其实吃习惯了就好...

千问 · 2012-8-8 22:04:52

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食...

千问 · 2012-8-8 22:04:52

晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，午饭要吃饱，少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在，这些荤的激素毒素太多（很多以前3，4个月才可以出来卖的鸭子，现在一两个月就可以出来了，因为很多激素养大的，其他的动物应该都差不多吧，鱼虾来说，现在的水污染更厉害。）。生活要规律，不过也不能一下子减的太多，一个月减的超过20斤（当然个人情况不一样，这个极限也不一样）就要注意了，最...