大家看看我的减肥计划怎么样，一个月能瘦多少，5斤可以吗？

显示全部楼层 · 2012-8-20 21:06:05

很难，你的体重才44公斤，已经很轻了。继续控制饮食减肥有可能会营养不良，不知道你的年龄，如果你正在生长发育的年龄，这样的减肥会对你的身体造成不可逆转的损伤，比如发育不良。如果你的形体不好，可以通过健美操运动优化肌肉和形体。我给你的意见是多吃肉类和蔬菜，多吃白饭，争取增重5斤比较符合你现在的身体状况。最后补充一个减肥的运动：慢跑。你那么多运动都不是有氧运动，消耗少，对于减体重，没啥用。正规拳击运动员，减体重最好的办法就是慢跑，每天5公里慢跑之后。然后在做那些其他的运动。...

千问 · 2012-8-20 21:06:05

如果每天都这么运动的话是绝对可以的。但是一定要坚持哦，亲。我以前也是给自己规划好，每天要运动很多很多。可以过了两天就放弃了。做这么多运动确实很难坚持，饮食这样吃是可以的，但是建议早饭6分饱，中饭7分饱。...

千问 · 2012-8-20 21:06:05

计划很不错，很周密，也很详细。应该可以，但主要还是得看个人体质，可是你的计划如果真的每天坚持，一定会成功的！坚持最重要，但也要注意身体呐，祝你成功！...

千问 · 2012-8-20 21:06:05

很难坚持的吧亲... 如果坚持应该差不多。不过吃早饭的时候，要注意吃饱（也不能吃很多。）因为如果早上不吃饱，反而容易肥胖...

千问 · 2012-8-20 21:06:05

如果坚持下了，瘦5斤不成问题！...