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在做瑜珈时有一个动作是，收紧骨盆动作时,两个膝盖放不到一条直线怎么办

11 |

1 | 2012-8-13 00:28:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

你说的是束角式吗？如果是的可以尝试着坐在墙角边背靠墙注意盆骨后侧也需要贴墙，手尝试着向下按压膝盖觉得疼了保持几个呼吸，在呼气的的时候你会发现膝盖在慢慢的往下。每次练习2-3min放松下做个英雄坐5-10个呼吸，然后在做两三组相信一两个星期后你会发现膝盖离地原来越近了...

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千问

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