关于宽距和窄距俯卧撑,到底哪个是更有利于锻炼胸肌的?两者的区别和各自的优点有哪些?望资深人士指导指...

显示全部楼层 · 2012-8-9 23:17:30

我做过一年的健身教练，以我的经验来说，二者都可以锻炼胸肌，宽距有助于胸肌的下维度，也就是增大胸肌的大小，而窄距是专门练胸肌的沟沟！你懂得。...

千问 · 2012-8-9 23:17:30

一个练胸部肌肉，一个侧重臂部跟肩部，其实我觉得没必要在这方面较真，配合着练不是更好。能够全面发展，不至于单一，效果会更好。...

千问 · 2012-8-9 23:17:30

宽距侧重胸外侧部窄距侧重内侧部一般两手间距比肩膀略宽能够全面发展胸肌...