我，1米55，体重118，想瘦身，我的计划是，早上一个香蕉沾蜂蜜，中午半碗饭，晚不吃，早晚半个小时的呼...

显示全部楼层 · 2012-8-10 08:53:33

如果你坚持一个月最少可以瘦10斤左右。但是，对你的食谱我有点个人建议。你可以适当改变一下，早餐要加一点主食，比如全麦面包和粗粮等不长胖的主食。中午把米饭去掉，吃菜的时候也要选择清淡不油腻的菜式。少吃肥肉和高热量的加工食品、...

千问 · 2012-8-10 08:53:33

这么瘦肯定要出问题的……就算成功了一时也划不来，肯定会营养不良，还要胸部缩水的……我之前瘦身就是这样，感觉做什么都没力气，简直要休克了。。每天只吃两餐的话，最科学的时间是早上九点到十点之间，下午三点到四点之间。早餐一定要丰富，空腹吃香焦蕉是不好的，伤胃。减肥真的急不得，期待一个月减十多斤，只靠节食，往往不会成功，反而大伤身体...

千问 · 2012-8-10 08:53:33

这样应该瘦的比较快，但是下个月要是你不这样做又会反弹的，所以我建议还是节食加运动比较靠谱些；早上饭可以正常吃，它提供一天的营养呢，不吃这一天都没精神；中午吃点清淡的菜，饭可以吃，少吃点就可以了；晚上不吃主食，吃点水果；每天抽点时间做做运动，比如高抬腿，仰卧起坐，呼啦圈，空中自行车等...

千问 · 2012-8-10 08:53:33

界限；...

千问 · 2012-8-10 08:53:33

如果坚持一个月的话最少能瘦4-6公斤！...