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我们要体育加试了可是我的实心球很差怎么才能迅速提高

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查看11 | 回复3 | 2012-3-30 17:58:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天做俯卧撑，实心球投掷的时候注意提重心，抛出去的时候不要看地上。我们也要中考了，老师就是这么教我们的，加油吧少年...
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千问 | 2012-3-30 17:58:11 | 显示全部楼层
我是练仰卧起坐的，睡前50个，这样一大早起来不会很酸。并且你可以练上肢力量，举哑铃也不错~...
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千问 | 2012-3-30 17:58:11 | 显示全部楼层
实心球很容易就能达标，主要看技术，找个老师帮你指导一下，应该不成问题，除非你在身高，力量方面特别差，那就难说了。...
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