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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 大家有什么减肥妙招吗？实际点的！

大家有什么减肥妙招吗？实际点的！

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查看11 | 回复3 | 2012-3-24 18:15:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
早上起来喝一杯水（最好是温水）晚8：00不要再进食了，如果想上厕所一定要上，不要憋着做瑜伽也很好，用爬楼梯取代坐电梯...多吃水果，最好是苹果....如果饿了，吃些杏仁 ，花生，核桃之类的干果...切记不要吃高热量的东西，尤其是炸的食品保证充足的睡眠...
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千问 | 2012-3-24 18:15:07 | 显示全部楼层
实际点的就是锻炼身体...
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千问 | 2012-3-24 18:15:07 | 显示全部楼层
按规律吃饭，晚上8点以后不要进食；炒菜人均6g油，多吃蔬菜，水果！...
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