血脂高能吃杏仁吗

显示全部楼层 · 2012-8-15 10:06:09

可以吃，胆固醇高，吃杏仁。美国洛马林达大学的研究人员发现，杏仁有降低低密度脂蛋白(“坏胆固醇”)的作用。胆固醇高的人每天吃74克杏仁，持续一段时间后，血液中低密度脂蛋白水平会下降9.4%，且体重不会增加。...

千问 · 2012-8-15 10:06:09

因为杏仁含有丰富的维生素C和多酚类成分，确实能够降低人体内胆固醇的含量，但是剂量需要限制杏仁同时有它的副作用，尤其是苦杏仁，建议使用可以坚持使用，但是不能过多，有一定的毒副作用存在的...

千问 · 2012-8-15 10:06:09

苦杏仁可以吃，不过要适量，别一下就吃太多。还有就是像那种经过加工的杏仁建议不要吃了，因为人为加工的杏仁外面有部分调味剂或其他的东西，所以建议别吃加工过的杏仁。...

千问 · 2012-8-15 10:06:09

能吃，吃了对血脂异常还会有好处；但必须是经过正规处理过的杏仁。...

千问 · 2012-8-15 10:06:09

1)节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。 (2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。 (3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。 (4)用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。...