最近我好好训练了一些腹肌，每天大概训练20分钟那个，但是反而腰围更大了，怎么回事？

显示全部楼层 · 2012-8-30 15:38:04

答：身体的围度是由脂肪和肌肉的体积决定的，脂肪多，围度会大；肌肉多，围度也会大。所以完美的身材是脂肪低，但并不是要所有的肌肉都训练，所以想要有细腰，并不是需要练很大的腹肌（尤其是腹内斜肌和腹外斜肌），只要让腹部脂肪低就好了。减少脂肪我个人建议控制好饮食，吃些运动营养减脂产品，个人推荐极限燃脂胶囊，这个产品可以增加食用者的新陈代谢，可以容易减少脂肪。...

千问 · 2012-8-30 15:38:04

练腹肌前，要先运动30分钟左右，把当天多余的能量消耗掉，然后再练腹肌，这样才能有效地减掉腹部上的多余脂肪...