练习完瑜伽，能马上睡觉吗？

显示全部楼层 · 2012-8-14 22:43:41

亲！1，运动完需休息半小时以上，如果马上睡觉，则肌肉形态容易固定，血液无法循环每个部位，
因此容易形成死肌。2，为大脑正处于兴奋状态，立即睡觉的话，你的大脑不能立即回到平和状态，这样直接影响你的休眠质量。3，建议休息1个小时后再睡觉。...

千问 · 2012-8-14 22:43:41

最好等30~40分钟在睡，并且不提倡晚上9点钟以后还进行锻炼。...

千问 · 2012-8-14 22:43:41

不管什么健身运动，都不宜在夜间进行，就算是要进行也要在30分钟甚至一个小时的样子才能去睡觉最好是下午2点半左右和晚上6点半左右...