有梦和没梦哪个更能说明睡眠质量好

显示全部楼层 · 2012-8-15 08:22:35

你好这位朋友：首先，没有不做梦的人。只是我们做的梦在我们醒来多数都忘记了。做梦的时候就是快眼动睡眠阶段，任何人都有。所谓快眼动睡眠也就是最解乏的睡眠阶段了，但是，却不是深度睡眠。是不是很奇怪？快眼动睡眠阶段，睡眠者被叫醒，他们会告诉专家自己正在做梦。但是，如果你不叫醒他们，他们睡醒后就记不得做梦了。任何人的睡眠都有快眼动睡眠阶段，除非你彻夜未眠。否则，都有此睡眠阶段。另外，如果一个人在进入快眼动睡眠阶段就被叫醒，总是这样，被试者一旦进入快眼动睡眠就被叫醒，那么，被试一个晚上都会很累，而且第二天也会很累，就是那种没有睡醒的感觉。从此意义上讲做梦肯定能说明睡眠质量好。...

千问 · 2012-8-15 08:22:35

当然是没梦了，说明你在深度睡眠，睡眠质量高。如果一夜睡不安稳，一会一醒，还不停做梦，甚至噩梦，这都是浅度睡眠，白天很有可能会没有精神，乏力。如果很难入眠，失眠，那就更不用说啦。...

千问 · 2012-8-15 08:22:35

实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内，身体都呈放松状态，脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”，此时称为“慢波睡眠”；过一段时间后，进入相对比较深度的睡眠，此时如果观察睡眠者的眼球，为较快速的“转动”状态，脑电波的活动“起伏”变化也比较大，而且进入快波状态，此时就称为“快波睡眠”。由于人的大脑在醒着的时候接受了很多信息，在...

千问 · 2012-8-15 08:22:35

没有区别。每个人睡眠中都会做梦。如果你刚好在做梦的过程中醒来，就会记得自己做梦了，如果不是在那个阶段醒来，就不会记得。但是每次睡眠过程中都会做梦。所以睡眠治疗与做不做梦并无联系。...