我身高只有1米5，体重却160斤，非常自卑，请网友帮帮我吧，帮我想想办法怎样才能减肥成功，谢谢。

显示全部楼层 · 2012-8-15 19:05:45

个人建议：1.正常饮食，放慢吃饭速度，也就是细嚼慢咽，少吃热量高的食物，吃饭吃个半饱剩下的吃水果。2.适量运动，每天晚上睡觉前跳1000-1500次绳，可以分3-5次跳完贵在坚持，我一个月下来瘦了8斤。而且注意不要吃了就睡祝成功！...

千问 · 2012-8-15 19:05:45

其实一切都是靠你自己猜能成功，别人怎么说也帮不了你的，有一种魔法，你把意志力三个字写在手上，你感到失落的时候，张开手掌看着这三个字。就是那么简单。...

千问 · 2012-8-15 19:05:45

平时吃饭不要吃太饱，每天坚持锻炼身体，多吃一些容易减肥的食物！...

千问 · 2012-8-15 19:05:45

每天早上一杯奶三个蛋，然后十公里，我就是这么做的，现在160了！...