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我每天下行5点半上班2点半下班，然后要到3点左右才能睡！我们公司是两班倒的！一个星期倒一次！

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1 | 2012-8-16 13:17:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

从正常的人体生物学角度来说人正常的睡眠时间应该在8小时左右，一般来说应该晚上11点之前入睡为好，1-3点基本上是深睡眠区，长期这样上班肯定对身体不好，会破坏人体生物钟，但是从上班、生活挣钱角度考虑，年轻人每个人的体质不一样可以结合自身身体条件能，一般身体健康的正常倒班是可以的。...

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