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胸的下面肌肉怎么练 没有斜着的凳子

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查看11 | 回复3 | 2012-8-17 12:53:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
你是说腹肌吧？最好的方法是做仰卧起坐，不用什么凳子，床上就能练~不过刚开始别坐太多，要不然会肚子疼~...
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千问 | 2012-8-17 12:53:26 | 显示全部楼层
你说的是腹肌还是胸肌的下束啊？我们通常叫下胸，我可以给你满意的回答，不过追问前请加分。...
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千问 | 2012-8-17 12:53:26 | 显示全部楼层
仰卧起坐啊，在哪儿都可以练，条件允许的话你还可以去打网球，那也是锻炼腹肌最好的运动，而且还会带给你愉悦感。...
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