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怎么练出6块腹肌，还有手臂上的肌肉？

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查看11 | 回复4 | 2012-8-19 17:17:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
仰卧起坐 平躺高抬腿练腹肌 臂力器 俯卧撑手臂 要给好评哦 我是私教 给你说的都是不花钱而且最实用的...
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千问 | 2012-8-19 17:17:36 | 显示全部楼层
床上运动是锻炼肌肉的最好方法...
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千问 | 2012-8-19 17:17:36 | 显示全部楼层
仰卧起坐练腹肌最简单有效!引体向上练肱二头肌很有效！...
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千问 | 2012-8-19 17:17:36 | 显示全部楼层
做俯卧撑跟仰卧起坐。如果有条件的话去健身房是个不错的选择哦。 亲~...
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