练八锦缎有什么好处？

显示全部楼层 · 2015-10-9 13:25:46

八段锦，是古人流传下来的一套健身运动，动作优美，是一套值得学习的运动。
左手掌心靠上一指处，为手少阴心经的循行部位，此处会很疼痛，一按更痛疼，说明这处经络有“气血的瘀滞”。因为运动了促使经络气血的流通，该地方的瘀滞也受到“牵动”而作痛。可继续耐心锻练，气血旺盛了这“瘀阻”会消散的，疼痛就消除了。...

千问 · 2015-10-9 13:25:46

八段锦属于动气功的一种，但要想打通小周天，需要学会吸纳并且与意念相结合。在练习时，哪个动作应该吸气，哪个动作应该呼气，这是有规定的，不能乱来。只要你坚持长年正确的练习方法，最后一定会有所成就的。...