减重是什麼啊?不是你少吃那餐就能减的要先了解为什麼会胖?,长期间的每日能量摄入大於能量消耗而使多馀能量变成脂肪堆积在你身体各处,所以会胖,你早餐中餐随意,有可能已经吃超过了你一天的能量了,这样你无论怎麼都还是胖要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式. 从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定...
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