练健美吃鸡腿和牛肉哪个好些啊？牛肉是密封包装那种开袋即食的，鸡腿是新鲜现做非油炸的

显示全部楼层 · 2013-5-25 12:30:03

吃鸡肉蛋白质过太高了不利于健身还是脂肪少蛋白质均衡的牛肉更合适，反正我见过的健身的朋友都是吃牛肉的一天怎么也1-2斤。吃鸡肉的少见一般都是瘦子为了前期增肥吃，如果你体型已经适合练肌肉了就别吃鸡肉了呵呵。...

千问 · 2013-5-25 12:30:03

成品牛肉含盐过高，自己煮不放盐好些。不是鸡腿是鸡胸，也是白水无盐煮吃。如果运动量大，可以每天吃30个鸡蛋清。...

千问 · 2013-5-25 12:30:03

当然是牛肉...