怎么可以克服上课睡觉

显示全部楼层 · 2009-3-12 15:44:55

怎么可以克服上课睡觉
女 | 17岁
来自广东
2009-03-12 15:44:55
8人回复

健康咨询描述：
问题描述:我本来想认真上课,可是偏偏就是想睡觉,我很想克服它,希望你们帮帮我

千问 · 2009-3-12 15:44:55

你好，很高兴回答你的问题。如何克服上课瞌睡的问题。客服是很难做到的，当你身体需要睡眠时，硬挺反而起不到作用。如果出现瞌睡还是因为睡眠不足造成的。在充足的睡眠之后，身体也不疲劳了才能够。有充足的精力去学习。

千问 · 2009-3-12 15:44:55

请一定要保持充足的睡眠，不要过分开夜车，熬夜，要养成早睡早起的好习惯，中午的时候要适当的睡午觉，放松心情，这样才有精力上课听讲。一定要吃好早饭。

千问 · 2009-3-12 15:44:55

你好，针对上课睡觉现象，介绍几个方法给你。1准备一杯咖啡，上课前喝一杯淡淡的咖啡。最好少喝，一定不可喝太浓的咖啡。2上课前吃一个超酸的糖，保证一节课都酸爽。3犯困时，短时间站着听课。
以上是对“怎么可以克服上课睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-3-12 15:44:55

根据你描述的情况看，你上课容易困，想睡觉，像这种情况平时，要保证充足的睡眠，养成良好的睡眠规律，上课真的困的时候。可以自己对自己的身体做一些刺激。也可以让同学提醒一下。

千问 · 2009-3-12 15:44:55

你好，之所以白天上课的时候出现困倦睡觉考虑就是晚上作息不规律，晚上熬的时间太晚，睡眠时间太短，没有得到充分的休息，所以你需要合理安排好晚上的作息与学习时间，11点左右要上床休息，只有充足的睡眠，大脑身体得到充分的休息第二天才能够保障有充沛的精力听课，午饭以后可以睡上半个小时到一个小时，如果上课实在困倦，可以站到教室的最后排。

千问 · 2009-3-12 15:44:55

你好，很高兴为你服务，你是不是睡眠不足，还是学习压力太大，搞得自己不能控制自己，既然你想认真上课，建议你排除一切对自己不利的影响，养车作息规律，保证充足的睡眠。

千问 · 2009-3-12 15:44:55

你好！你之所以上课想睡觉，是因为你存在严重睡眠不足。请问你是否经常熬夜，疲劳，感觉学习压力大？建议：放松心情，调整心态，改变对压力的认知，多到户外紧张体育锻炼，晚上按时休息，保证充足的睡眠，你的症状会自然缓解。
以上是对“怎么可以克服上课睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-3-12 15:44:55

首先培养你对这堂课的兴趣和爱好,自己喜欢的东西总会去追逐的.还有平时多注意休息,要是晚上很晚还不睡觉的话可能在喜欢的课也没兴趣听下去了.