我买了跳舞毯，想问下大家小腿是会瘦还是变粗。。。我本身小腿不细。所以不知道该不该玩，免得越来越粗

显示全部楼层 · 2012-8-19 19:00:14

你可以每天做一些瘦小腿的有氧运动啊！　教你一个瘦小腿的啊，1 找一本4~5cm厚度的书，脚尖立于书上，脚后跟处于悬空状态。2 双脚并拢，身体重心放于两脚的大脚趾处，将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时，将这个姿势坚持5秒。　如果没有那么厚的书的话，也可以将杂志叠在一起使用。在踮脚站立时，要注意用到腓部肌肉。还有一个东西你也看一下啊！美腿之路五大禁忌禁忌一：双脚在同一边的侧坐，叉开腿坐，盘腿坐。禁忌二：单腿站立，双腿交叉站立。禁忌三：侧身睡，趴着睡。禁忌四：穿太高跟的鞋子。禁忌五：一直将包挎在同一边。加油，祝你越来越漂亮啊！...

千问 · 2012-8-19 19:00:14

那要看腿现在状况。如腿脂肪多，较粗，那运动了肯定会瘦，如脂肪不多，肌肉也不多，那运动了肌肉增强，腿会增粗。一般来说，小力量，长时的有氧运动，腿不会粗，但大力量，短时负重的运动会粗壮一些。如跳时轻柔一些，会担心少一些吧。另外，不论腿粗还是细，运动总的好的，好心脏，对全身都会有好处。...

千问 · 2012-8-19 19:00:14

不会的，跳舞毯我也有。...