每天晚上喝牛奶好吗?

显示全部楼层 · 2009-3-12 18:14:01

每天晚上喝牛奶好吗?
男 | 20岁
来自江苏
2009-03-12 18:14:01
9人回复

健康咨询描述：
问题描述:有神经衰弱,每天晚上喝一大杯牛奶睡觉好不好?能改善睡眠质量吗?

千问 · 2009-3-12 18:14:01

你好,晚上是可以喝牛奶的,但是对改善睡眠质量是没有作用的,建议平时多运动锻炼,饮食均衡,服用安神宝和谷维素,刺五加治疗,

千问 · 2009-3-12 18:14:01

牛奶当中含有一种叫做色氨酸的物质，饮用之后，被人体吸收，在体内会转变为血清素，血清素能起到诱导睡眠的作用，所以，对提高睡眠质量有帮助。但是，需要晚饭不要吃太饱，不吃油腻，不吃辛辣，晚上不喝茶，不喝饮料，不吃夜宵，睡前也不用喝一大杯，就喝大约二百毫升温热的牛奶加一汤匙蜂蜜就最好。

千问 · 2009-3-12 18:14:01

你好，可以尝试行啊，一些人睡前喝纯奶确实有助于睡眠，但不宜过量，一般一百毫升左右即可。
以上是对“每天晚上喝牛奶好吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-3-12 18:14:01

睡前可以喝牛奶的，有助于入睡的。另外还可以听听轻音乐或者是冥想，再用温水泡泡脚，让自己身心放松，这样就容易入睡。白天在做适量的运动或者是自己喜欢的事情。

千问 · 2009-3-12 18:14:01

病情分析：
病情分析：
晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠，对人体很好。
指导意见：
指导意见：
你身体偏胖可以调节三餐饮食，保证定时定量，少吃肥肉，不喝酒，多吃蔬菜水果，进行适当的体育锻炼。晚上睡觉前喝牛奶还是挺好的。

千问 · 2009-3-12 18:14:01

病情分析：
晚上喝牛奶是很好的，可以促进睡眠质量的啊。而且还可以补充丰富的钙。
指导意见：
能保证蛋白质的摄入，建议最好是能够长期坚持喝牛奶。对于青春期的小孩生长发育是非常有作用的。

千问 · 2009-3-12 18:14:01

病情分析：
好，可以的，牛奶可改善睡眠，提高睡眠质量，对大脑很好的
指导意见：
喝一杯牛奶，在听一听舒缓的歌曲，就可以一觉睡到天亮，希望我的建议可以帮到你，祝你生活愉快
以上是对“每天晚上喝牛奶好吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-3-12 18:14:01

病情分析：
好牛奶中其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸；牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用.睡前喝牛奶能帮助睡眠收起
指导意见：
我天天喝的，有什么效果我也说不好，不过这种都是潜移默化的，应该是不错的~~你也喝吧~~牛奶是公认的好东西

千问 · 2009-3-12 18:14:01

病情分析：
如果您担心长胖可以适当的少喝,可以喝点酸奶,睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用.
指导意见：
晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充,维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失,骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好.