在床上睬空中自行车可以瘦下半身吗

显示全部楼层 · 2013-6-5 19:04:22

我试过一个月~我先是跳的郑多燕的减肥操，休息了一会，就去床上蹬自行车。效果不明显~本人觉得我后面瘦了，都是控制饮食，早上一定要吃饭，尽量不要吃油炸的，中午7分饱就行了，我吃过午饭洗碗什么的，先不睡觉，20分钟左右，睡午觉，醒了后吃酸奶（买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。）晚上吃点菜，不吃主食`!我们新疆的白天时间很长，晚上照样坚持住了~！零食冷饮尽量少吃哈~！祝你减肥成功~！...

千问 · 2013-6-5 19:04:22

肥肉很容易减掉哦
坚持两个月
每天蹬个15分钟
大腿会细哦
蹬的时间越久瘦的越多哦...

千问 · 2013-6-5 19:04:22

可以瘦腿，瑜伽减腿经典动作...