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本人很瘦，干不啦叽的，18岁，突然想练练肌肉，怎样锻炼最合理，最快？求解答

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11 |

2 | 2013-6-6 00:35:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

去健身房呗有专业人指导你怎么练的当然毅力是必不可少的锻炼时没有捷径的最好找个勤快点的朋友一起比较有意思点不然一个人无聊而且危险...

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千问 | 2013-6-6 00:35:13 | 显示全部楼层

每天去买点豆桨和牛奶多吃点油类的食物...

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千问

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论坛元老

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