健身可不可以喝旺仔牛奶（125ml）？几时喝最好？配巧克力可不可以？（晚上，睡觉前）

显示全部楼层 · 2013-6-8 18:11:23

增肌最好是用肌酸或是乳清蛋白，旺仔牛奶中含有蛋白质的同时也含有大量脂肪（因为牛奶中有香味的酯类化合物主要存在于牛奶中的脂肪）增肌不建议摄入过多的脂肪，而且喝完之后睡觉容易长脂肪，锻炼完之后千万不要吃牛奶巧克力，否则就白练了，纯黑巧克力可以吃一些，我现在每天在健身房健身，建议你可以试一下，那里有专业的教练对你做出系统的指导...

千问 · 2013-6-8 18:11:23

尽量少喝，你可以喝纯牛奶睡觉前...

千问 · 2013-6-8 18:11:23

增肌的话如果训练到位就会增肌如果配合蛋白粉效果可能会更好旺仔牛奶...量太少了基本没什么用...