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我每天做弯膝仰卧起坐60个拉力器匀速左右拉做4组每组10个哑铃4组每组20个大概8斤俯卧撑5组每组10

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2 | 2013-6-12 09:45:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

效果是有的，一定要坚持做，那些运动的地方肯定会变硬、...

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千问 | 2013-6-12 09:45:31 | 显示全部楼层

肯定会啊，加油吧。...

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千问

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论坛元老

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