想要减肥是练瑜伽还是去健身房

显示全部楼层 · 2013-6-13 11:15:07

减肥要做有氧运动~ 瑜伽就属于有氧运动~当然运动型的也有·比如跑步游泳都是有氧运动~如果你是为了练肌肉（我不知道你是男是女啊~）那还是做局部的锻炼效果比较好~~每天早餐午餐正常吃·晚餐尽量少吃· 或者以菜为主· 刚开始少吃主食慢慢的不吃主食~尽量在7点之前吃完饭~如果时间可以最好再早些·因为小白领都是6点下班所以····想早也不行了~~晚上8点 9点左右就可以做瑜伽了··瑜伽最重要的是讲究呼吸·一定听清楚按照呼吸做·越标准越好·当然要在自己的能力范围之内·刚开始要做些简单的·慢慢的再做些难一点的· 我之前在寝室跟同屋姑娘坚持做过一套·动作很缓慢·做完却很累还会出汗~~有效果~~要坚持才行~~祝你好运~~...

千问 · 2013-6-13 11:15:07

如果是某部位胖，更适合去健身房。因为可以借助针对性的仪器来减掉那个地方的脂肪。最好找专业教练指导，免得造成运动伤害。...

千问 · 2013-6-13 11:15:07

各有好处，如果时间充足一起都去。瑜伽练身体的柔和度，健身可以强身健体，美化肌肉。男人健身，女人瑜伽。...