为了保持身体的健康状态，我该怎么吃？

显示全部楼层 · 2012-9-1 14:28:47

答：营养元素及热量搭配原则：蛋白质食用优质及适当的蛋白质；来自蛋白质的热量占一天饮食总热量的25%；每日摄取量1.5克/公斤体重；碳水化合物适量的碳水化合物；来自碳水化合物的热量占一天饮食总热量的65%；每日摄取量2-3克/公斤体重；脂肪适量的脂肪；来自脂肪的热量占一天饮食总热量的10%；...

千问 · 2012-9-1 14:28:47

少食多餐，营养均衡，多吃水果，不熬夜，每天能有一个小时运动最好！...

千问 · 2012-9-1 14:28:47

活着开心开朗点，吃什么都是香的...

千问 · 2012-9-1 14:28:47

少吃肉，多吃素，不喝酒。多运动。...