打篮球需要注意什么问题呢

显示全部楼层 · 2016-4-22 09:45:26

打篮球需要注意的问题：1、篮球鞋篮球运动是相对剧烈的，一般的鞋子对脚的保护力度不够，所以要穿专门的篮球鞋，以防扭到脚踝。2、热身运动前面也讲了，篮球运动很剧烈，赛前的热身运动就很重要，充分的热身能让身体舒展，在比赛中就可以避免很多伤病。3、保护身体不管是职业运动员还是非职业运动员，在篮球比赛中，要尽量的保护身体，毕竟身体才是本钱。4、初学者防止手指挫伤在接球的时候，不要直接迎着篮球来的方向，需要稍微把手指收拢，向后一下，防止直接戳到篮球上。包括抢篮板的时候，也要保持身体尤其是手指的柔韧性。5、非职业运动员打篮球尽量和水平相当的人一起玩打篮球的时候，要和自己年龄段相当、体格相当、运动水平相当的人一起打，不然容易受伤...

千问 · 2016-4-22 09:45:26

打篮球前活动关节打篮球中注意崴脚和手吃萝卜干打篮球后别喝冰的...

千问 · 2016-4-22 09:45:26

面对能跳的要经常晃假动作很重要
防守时不要吃晃要打乱他的节奏提高反应速度...

千问 · 2016-4-22 09:45:26

先练好耐力和力量，要注意对自己身体的保护，所谓身体是革命的本钱，再之我觉得跑位是很重要的，懂得跑位就懂得配合，打起来会比较轻松，打了也比较有意思，同时也要有球星，这也是技术方面的一项，手感要好，打篮球都是为了能进球，两个手腕要学会运球、投篮练到很有手感，还有篮低的卡位，走位抢篮板都是要看你的灵性了。...