我今年23岁体重61KG 身高169 比较瘦小我想有好身材您能给我些好的建议么、谢谢

显示全部楼层 · 2012-8-30 10:36:27

这位朋友，你好，最近一直很忙，好久都没有在百度知道回答问题了。前几天看到了你的提问，今天终于有时间来回答。让你等这么久，很抱歉。想要有好身材，那就去练健身。第一，选择一个价格便宜的大众化的健身房。因为那里才有真正的高手。你可以向高手请教。不要去那种高端的健身房。第二，首先把每个动作掌握。如果你不掌握动作，会导致畸形，受伤。一般的平民健身房都有教练指导，而且是不收费的。第三，不要急于求成，不要过度训练，心态要好，不要跟别人比较。要持之以恒，功到自然成。第四，最重要的，一定要吃饱，吃好。三分靠练，七分靠吃。你练健身之后，饭量会显著增大。必须要满足你的饭量。先说这么多。因为你现在对健身还是完全不了解的，说多了太...

千问 · 2012-8-30 10:36:27

最好的方法你可以去健身房！在健身时你需要购买蛋白粉，很多人一个月就长10斤，长的是肌肉！所以你可以试试，我们那原来有个很瘦的人，太练了5年，现在有他原来2个人怎么壮，全身是肌肉！...

我今年23岁 体重61KG 身高169 比较瘦小 我想有好身材 您能给我些好的建议么、谢谢

我今年23岁体重61KG 身高169 比较瘦小我想有好身材您能给我些好的建议么、谢谢