为什么戒烟会这么难！真想戒掉，谁有好的戒烟办法啊？

显示全部楼层 · 2012-8-26 17:28:01

第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒...

千问 · 2012-8-26 17:28:01

1.饮水戒烟想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。2.中药戒烟取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。3.萝卜丝戒烟将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁...

千问 · 2012-8-26 17:28:01

为什么戒烟很难烟草燃烧的烟雾中有一种物质叫尼古丁，是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。尼古丁进入大脑后导致多巴胺释放增加，给吸烟者带来短暂、平静的愉悦感。不吸烟时体内尼古丁水平下降，会使身体产生不适的感觉，通过再吸烟来摄入尼古丁以维持愉悦感。现在认为尼古丁成瘾是一种慢性疾病。戒烟难还在于戒烟会出现戒断综合征，就是指戒烟者在停止吸烟后会出现一些不...

千问 · 2012-8-26 17:28:01

打个你爱的人生孩子，怀孕期间和生完孩子都不能在房间里抽，时间长了，你就抽得少了，到时如果你真的想戒的话，应该就比较容易些了。本人就是这样的例子...

千问 · 2012-8-26 17:28:01

每次都想想烟对身体的影响，自己对家人的影响，关键靠决心，找最适合自己的办法！可以在想抽烟的时候吃个糖或其他的东西代替!我们老板是多年的烟鬼，每天抽1-2包烟，但他竟在感觉身体不舒服的一个月戒掉的了烟，很有决心吧。所以凡事在己，在决心，只有自己知道什么是最适合自己的方法，关键还是持之以恒。话好说不好做，最近我自己也在坚持类似的事情!祝早日成功...