仰卧起坐的仰卧板有2个放脚的，放哪有什么区别？就是图片里面最高的那个中间的那个

显示全部楼层 · 2012-8-25 23:06:23

调节高度，训练的部位不同。低了对上腹部锻炼效果较大，高了，对下腹部锻炼较好。在能力范围下作3组，每组15-20下。根据你的情况，让教练给你治定个计划，要想效果好，要有全身的计划...

千问 · 2012-8-25 23:06:23

如果老用一个姿势的话，干什么都会觉得没劲。...

千问 · 2012-8-25 23:06:23

锻炼的部位不同如果你是正常身材的男生推荐一组40每天分散来做5、6组慢慢加量我现在已经每组80一天8组了祝你健身成功！...

仰卧起坐的仰卧板有2个放脚的，放哪有什么区别？就是图片里面最高的那个 中间的那个