我也在控制自己和别人交往的时候..

显示全部楼层 · 2009-3-19 15:42:36

我也在控制自己和别人交往的时候..
保密 | 0个月
来自河北
2009-03-19 15:42:36
3人回复

健康咨询描述：
我也在控制自己和别人交往的时候不要紧张,可是不受控制一张口说话就脸红,并且说出的话还发颤,我也在增加自信,但好像不太实际·不太理想.我很苦恼有没有更好的·更切合实际能改变我不再说话时发颤.帮帮我?

千问 · 2009-3-19 15:42:36

当我们端着一盆水,在心里不停的告诉自己：不要洒,不要洒,你知道会怎么样?一定会洒出来.
能感觉到你对现在的状态很关注,越关注会越紧张,我们一定会把事情按我们预期的相反方向去做,这真的很神奇.
先接受这种状态,紧张脸红很多人都会有啊,不要太在意.放松自己.
如果想尽快摆脱困扰,可以通过心理学的专业治疗方法进行系统脱敏,请心理咨询师协助解决.

千问 · 2009-3-19 15:42:36

真正能帮你的是你自己,建议你可以尝试做以下几方面的事情：
1,参加一下有关人际交往及演讲与口才方面的训练班,相信能让你有更快的提升.
2,对自己的每一点改变要及时的认可,而不是总想着不行.积极地看问题能让你有不断地进步,只要每天进步一点点,天长地久你就会越来越好的.
3,每个人的表达能力是不一样的,接受自己目前的状态,而不是否定自己.你就是你,一个独特的你不是吗?
希望我的建议能给你以启发,也祝你早日走出困扰,快乐面对生活!

千问 · 2009-3-19 15:42:36

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理障碍,最好的治疗方式是心理治疗,您可以联系我们进行心理咨询与治疗
社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.
以上是对“我也在控制自己和别人交往的时候..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！