我这样一个月能瘦十五斤吗？每天跳健美操半小时，是kitty的强力瘦身操，在控制饮食，不要复制什么的，

显示全部楼层 · 2013-5-24 23:26:08

首先165斤的基数在极其极端和缺水情况下，有可能实现体重减轻15斤，但不可能实现15斤脂肪减重的目标。其次，每天半小时跳操也不能消耗多少大卡。建议先度娘脂肪的分解原理，有氧运动时间与消耗关系，如何提高基础代谢抑制反弹。好好学习，不要愚昧减肥。...

千问 · 2013-5-24 23:26:08

如果你能坚持下来，就能做到，但是控制饮食是关键，早上保持一个鸡蛋，一杯奶，半两主食，中午只吃蔬菜，不能吃主食，晚上只吃水果而且要在6点之前，六点以后不能吃任何食物，晚上要快走或做些运动，大约一个多小时，一个月下来最少15斤，这是我的经验，要有毅力啊，不能半途而废。祝你成功。...

千问 · 2013-5-24 23:26:08

估计有点难度，建议你裹保鲜膜运动，晚上仅吃水果，可以考虑买一瓶瘦身精油自己涂擦一下，在配些花茶就更好了。这样应该能减到5至8斤。...

千问 · 2013-5-24 23:26:08

只要你坚持下去可以的...