哪位亲知道一天当中哪个时间段跳减肥操减肥最有效？谢谢啦

显示全部楼层 · 2013-5-30 19:55:23

一般来说可以在晚上的饭后30分钟开始跳，而且时间为1个小时以上才会开始燃烧脂肪，因为其实早上的空气是最不好的，在房间里面当然也是如此；尤其是减肥操，属于是有氧运动，空气质量不好的话，质量也不会好到哪儿切，中午呢。所有人时间都比较紧凑了，而且中午需要充足的休息时间。晚上其实是空气质量最好的呢，白天的污染空气现在才开始会沉淀下来。所以说一般以晚上为佳，为什么说是饭后呢，在饭前的时候你费那么大力气跳了，然后吃顿饭。。肯定是白费功夫的，是以饭后30分钟是最佳时段。希望可以帮助到您。...

千问 · 2013-5-30 19:55:23

一般认为饭后2-3小时左右锻炼比较有效...

千问 · 2013-5-30 19:55:23

饭后30分钟...