怎样才能把肚子上的肥肉减掉呢,好烦

显示全部楼层 · 2008-5-7 16:50:09

怎样才能把肚子上的肥肉减掉呢,好烦
保密 | 0个月
2008-05-07 16:50:09
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健康咨询描述：
怎样才能把肚子上的肥肉减掉呢?好烦,

千问 · 2008-5-7 16:50:09

你好，加强运动，天天坚持做仰卧起坐50个以上.

千问 · 2008-5-7 16:50:09

要是不喜欢运动的话，就只能节食.我觉得要是节食的话，减的最快的就是肚子.马上发现，变薄了.但是这个要是没有坚持的话就相当于没有用，所以不能完全的节食，要长远的打算.我建议就是早饭就吃自己喜欢的，心情好！午饭和晚饭尽量不面.中午吃一点点米饭，最好是稀饭，吃素菜，爱吃肉的就吃牛肉或者鱼肉，素菜随便吃.下午饿了就吃水果，尽量不吃香蕉，我建议吃橙子，水性大的最好.但是西瓜的含糖量有点高.晚上就不吃米了，也是蔬菜，或者喝个汤，或者是稀饭，最好是脱脂酸奶，或者无糖的麦片.要是晚上饿了，就吃水果，其实西红柿很好，但是我不喜欢，我都是吃橙子.我觉得橙子就是减肥的，还美白.基本上我就是不运动的人.只能自己钻研了，又不想胃受苦.就开始研究了.可以试试，这个就是我的菜谱.不过我不喜欢吃肉.很少吃.但是我觉得吃肉是必要的，就比自己吃、