平时吃点什么能够比较好的补铁..

显示全部楼层 · 2009-3-20 19:57:18

平时吃点什么能够比较好的补铁..
保密 | 0个月
来自江西
2009-03-20 19:57:18
2人回复

健康咨询描述：
平时吃点什么能够比较好的补铁

千问 · 2009-3-20 19:57:18

你好,根据你的提问,
建议多吃菠菜和动物肝脏.
希望回答可以对您有帮助,感谢您支持有问必答,愿可以继续得到您的支持,祝你身体健康.

千问 · 2009-3-20 19:57:18

你好；选择铁含量较高的食物将给人们带来较高的铁摄入量,这是增加铁摄入的前提.同类但不同品种的食物含铁量不同,比如蔬菜：同是叶菜,铁含量最高的是黑绿色的油菜（5.9毫克/100克）,其次是荠菜（5.4毫克/100克）和苋菜（5.4毫克/100克）；菠菜的铁含量在叶菜中只处于中游（2.9毫克/100克）.