天生难瘦的体质要怎么瘦下去啊，运动感觉都没效果，有没有其他的办法

显示全部楼层 · 2013-5-18 23:36:41

早上吃好，中午吃饱。下午和晚上都不进食。坚持下去，还有运动...

千问 · 2013-5-18 23:36:41

运动是一定要坚持的。不坚持下去，很容易反弹。慢跑对身体机能很有好处，也可以做做瑜伽，可以调理一下身心，从内在改变，由里到外慢慢就瘦了。再结合饮食调整，多吃水果和蔬菜，多喝水。想减肥，一定不能懒惰。这是禁忌。...

千问 · 2013-5-18 23:36:41

建议您每天晨跑一小时，一杯牛奶一个鸡蛋。多吃沙拉。多做点健身运动。...